牛肉土豆
菜谱图片
使:
4份
总成本:
＄＄＄＄
的吃聪明的调味料可以让这道美味的牛肉土豆大餐快速完成。可以尝试红薯或其他种类的土豆来增加多样性。
成分
- 1磅碎牛肉(90%瘦)
- 1又1/3杯水
- 7个中等大小的土豆，去皮切成薄片
- 12汤匙聪明的饮食调味料(3/4杯)
- 盐(品尝，可选)
方向
1.把土豆洗净去皮。
2.收集，切片，并测量所有的材料，然后开始准备食谱。
3.大煎锅里的棕色碎牛肉。沥干脂肪。
4.加入水、土豆和调味料混合。搅拌与牛肉混合。
5.煮沸，转小火，盖上盖子，炖20-30分钟，直到土豆变软。
6.揭开盖子，煮至多余的水分蒸发。
7.的味道;如果需要的话，再加少量盐。
8.将剩菜在2小时内冷藏。3 - 5天内吃完。
笔记
聪明的饮食是积极的食谱
科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校
