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牛肉炖肉

牛肉炖肉

111年评级
111年评级
菜谱图片
牛肉炖肉
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

这个罐子烤食谱是经验丰富的橙汁,甜胡椒和辣椒一顿好吃的饭。

成分

  • 1/2杯洋葱(切)
  • 2汤匙水
  • 2 1/2磅牛肉烤(骨)
  • 2杯水(热)
  • 1牛肉清汤(立方)
  • 1/16杯橙汁(1汤匙)
  • 1/4茶匙胡椒
  • 1/8茶匙胡椒

方向

1。在一个小碗,把胡箩卜2杯热水。胡箩卜搅拌直到溶解。这将使2杯的牛肉汤。
2。在一个中等大小的碗里一起搅拌汤,橙汁,甜胡椒和辣椒。
3所示。皮,切洋葱,1/2杯切碎的洋葱。
4所示。把2汤匙水锅。中火加热。
5。把洋葱放在锅。煮至软。
6。添加烤锅。布朗在四面八方。
7所示。把肉在锅肉汤混合。
8。盖上锅盖,闷煮2小时。

笔记

了解更多:

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

营养物质
总热量 188年
总脂肪 6克
饱和脂肪 2 g
胆固醇 88毫克
127毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 30克
维生素D 0微克
19毫克
3毫克
257毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 188年
总脂肪 6克
饱和脂肪 2 g
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 3毫克
ω3 - DHA 1毫克
胆固醇 88毫克
碳水化合物 1克
膳食纤维 0 g
总糖 1克
添加糖包括 0 g
蛋白质 30克
矿物质
19毫克
257毫克
127毫克
114微克
3毫克
22毫克
186毫克
30微克
7毫克
维生素
维他命A 0 mcg雷
维生素B6 0.3毫克
维生素B12 2.2微克
维生素C 1毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 2微克
叶酸 13 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 4毫克
胆碱 114毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蛋白质的食物 3盎司

写一个评论

菜谱所两次2杯水?这就等于4杯只有2杯时实际使用后的方向吗
02/01/12
这是非常好的。
01/19/10
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