牛肉和面条
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
这protein-filled晚餐很容易把食物放在桌子上即使你缺乏原料。煮熟的蔬菜一起食用冰箱的一个完整的一餐。使用吃智能调味料在这个食谱。
成分
- 3/4磅牛肉(85%瘦)
- 1又1/2杯的水(需要2杯水)
- 2杯鸡蛋面条,未煮过的(或任何形状的意大利面)
- 2份吃智能调味料(半杯)
- 盐(可选)
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 布朗3/4磅牛肉在一个大煎锅,消耗脂肪。
- 添加水、鸡蛋或面食,面条和调味料。搅拌。
- 煮至沸腾,减少热量低,煮15 - 20分钟或直到面条是温柔的覆盖。
- 的味道;加入少量的盐,如果必要的。
- 冷藏的剩饭剩菜。
吃聪明,思想活跃
科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校的
