大麦肉饭
菜谱图片
使:
8份
总成本:
美元美元美元美元
短时间吗?使用快熟的大麦能减少这道菜时间减半。有关更多信息,请参见笔记。
成分
- 1茶匙植物油
- 1杯洋葱(切)
- 1/2杯芹菜(切)
- 绿或红椒,切碎(1/2杯,可选)
- 1杯蘑菇(新鲜切片,或1 - 4盎司可以蘑菇、排水)
- 1杯珍珠大麦(生)
- 1茶匙蔬菜清汤(或牛肉或鸡肉,低钠)
- 2 1/2杯水
方向
- 用肥皂和水洗手。
- 放置一个中锅中火;加入植物油,洋葱和芹菜。烹饪、搅拌直到洋葱变软。
- 添加甜椒(如果使用)、蘑菇和珍珠大麦。搅拌均匀。
- 加入水和清汤,搅拌溶解的清汤。煮沸,低热量和锅。
- 煮50到60分钟或直到大麦温柔和液体被吸收。
笔记
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