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香蕉燕麦葡萄干饼干

香蕉燕麦葡萄干饼干

180年评级
180年评级
菜谱图片
香蕉燕麦葡萄干饼干
使: 15份
总成本: 美元美元美元美元

没有人会知道这些美味的饼干没有添加糖。

成分

  • 3个香蕉(成熟)
  • 1/3杯黄油(奶油)
  • 2杯快熟燕麦片(生)
  • 1/4杯脱脂牛奶
  • 1/2杯葡萄干
  • 1茶匙香草精

方向

1。预热烤箱至350°F。

2。把黄油放在一个小平底锅中。它在低热量融化。

3所示。把所有的原料混合在一个碗里。混得很好。

4所示。让混合站了大约5分钟,直到燕麦是湿的。

5。烤板上一层。

6。对于每一个饼干,用匙舀约1汤匙的面团,然后放到抹油的烤板。

7所示。烤的饼干15到20分钟。

8。让饼干冷却在烤板上约1分钟。

9。把饼干线架或毛巾。让他们完全冷却。

笔记

了解更多:

来源:

宾夕法尼亚州的营养教育网络

营养信息

服务大小: 2饼干的配方(49 g)的1/15
营养物质
总热量 114年
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
38毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2 g
总糖 6克
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
维生素D 0微克
14毫克
1毫克
168毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 114年
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.3克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 16克
膳食纤维 2 g
总糖 6克
添加糖包括 0 g
蛋白质 2 g
矿物质
14毫克
168毫克
38毫克
77微克
1毫克
24毫克
59毫克
3微克
1毫克
维生素
维他命A 45微克雷
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0微克
维生素C 2毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 5微克
叶酸 9 mcg教育部
硫胺 0.1毫克
核黄素 0毫克
烟酸 0毫克
胆碱 8毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 1/4杯
谷物 1/2盎司

写一个评论

我同意这些是平淡的;香蕉的甜味是不够的。我用craisins葡萄干,也没有使其重新振作起来。他们从来没有烤。我将与1/8 t盐配方再试,和一些肉桂!
07/03/17
我稍微改变食谱。我添加了不到1/8茶匙盐,这大大增强了味道。
03/08/10
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