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香蕉燕麦饼干

香蕉燕麦饼干

78年评级
78年评级
菜谱图片
香蕉燕麦饼干
使: 25小饼干
总成本: 美元美元美元美元

与全麦、水果、和不添加糖,这些饼干做一个健康和美味的治疗。

成分

  • 1杯香蕉捣碎(用过熟的香蕉)
  • 1杯快速燕麦
  • 1/2杯酸奶、低脂纯
  • 1/4杯的水
  • 葡萄干(1/2杯,可选)
  • 向日葵的种子(1/2杯,可选)
  • 香料,可选

方向

1。洗手,确保餐具和柜台上是干净的。
2。香蕉捣烂,用酸奶和水混合。
3所示。添加快速(不是即时)燕麦。拌匀。
4所示。如果你希望添加可选插件。保持最小。
5。加香料,调味(可选)。
6。应该厚,容易spoonable面糊。
7所示。油烤纸上。一汤匙的面团在床单上,薄一个平坦的磁盘。重复与剩下的面团。冷藏如果任何剩余的在碗里。
8。烤20分钟的350 - 375°F。翻转,在另一边烤15分钟酥脆的外壳。

笔记

了解更多:

来源:

明尼苏达大学合作推广服务

营养信息

服务大小: 1小饼干,配方的1/25
营养物质
总热量 23
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
胆固醇 0毫克
5毫克
碳水化合物 4 g
膳食纤维 1克
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 1克
维生素D 0微克
12毫克
0毫克
57毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 23
总脂肪 0 g
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0 g
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 4 g
膳食纤维 1克
总糖 2 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 1克
矿物质
12毫克
57毫克
5毫克
21个微克
0毫克
8毫克
23毫克
1微克
0毫克
维生素
维他命A 0 mcg雷
维生素B6 0毫克
维生素B12 0微克
维生素C 1毫克
维生素D 0微克
维生素E 0毫克
维生素K 0微克
叶酸 3微克教育部
硫胺 0毫克
核黄素 0毫克
烟酸 0毫克
胆碱 3毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

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