克里奥尔语汁烤鱼
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
这个克里奥尔语以番茄为基础的酱包括洋葱、青椒、和香料,让您选择的鱼。
成分
- 1磅鱼(新鲜或冷冻unbreaded)
- 1/2洋葱(切成薄片)
- 1/2青椒(切成薄片)
- 1可以番茄酱(8盎司)
- 1茶匙辣椒粉
- 1/8茶匙胡椒
- 盐(1/4茶匙,可选)
方向
1。解冻鱼在冰箱里过夜。
2。预热烤箱至375°F。
3所示。安排在一层鱼烤盘。
4所示。鱼和洋葱和辣椒片。
5。在另一个碗中,混合番茄酱,辣椒粉,盐和胡椒。
6。倒番茄酱混合在鱼和蔬菜。
7所示。封面和烤,直到鱼薄片容易用叉子(20 - 30分钟)。
8。冷藏的剩饭剩菜。
吃聪明,思想活跃
科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校的
