烤的鸡肉和蔬菜

烤的鸡肉和蔬菜

402年评级

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使: 6份

总成本: 美元美元美元美元

胡萝卜、土豆和洋葱一起烤的鸡一个完整的烘焙的食物。

成分

四个土豆(切)
6个胡萝卜(切)
1个洋葱(大,住宿)
1只鸡(生,切成碎片,皮肤移除)
半杯的水
1茶匙百里香
1/4茶匙胡椒

方向

预热烤箱至400°F。
土豆,胡萝卜,和洋葱在一个大的烤盘上。
把鸡肉块上的蔬菜。
混合水,百里香,辣椒。淋在鸡肉和蔬菜。
在烹饪勺子果汁在鸡一次或两次。
烤一小时在400°F或更多,直到褐色和柔软。

笔记

了解更多:

来源:

与鸡
威斯康辛大学合作推广服务
欧克莱尔县

营养信息

服务大小: 1/6的食谱(314克)

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营养物质	量
总热量	485年
总脂肪	27 g
饱和脂肪	8 g
胆固醇	94毫克
钠	146毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	5克
总糖	5克
添加糖包括	0 g
蛋白质	27 g
维生素D	0微克
钙	59毫克
铁	3毫克
钾	1093毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	485年
总脂肪	27 g
饱和脂肪	8 g
不饱和脂肪	11 g
多不饱和脂肪	6克
亚油酸	5克
α-Linolenic酸	0.3克
ω3 -环保局	13毫克
ω3 - DHA	66毫克
胆固醇	94毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	5克
总糖	5克
添加糖包括	0 g
蛋白质	27 g
矿物质
钙	59毫克
钾	1093毫克
钠	146毫克
铜	291微克
铁	3毫克
镁	69毫克
磷	336毫克
硒	20微克
锌	2毫克
维生素
维他命A	579 mcg雷
维生素B6	1毫克
维生素B12	0.4微克
维生素C	33毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	17个微克
叶酸	46 mcg教育部
硫胺	0.3毫克
核黄素	0.3毫克
烟酸	10毫克
胆碱	111毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	蔬菜	1又1/2杯
	蛋白质的食物	4 1/2盎司

添加了一些额外的香料如chacheres和一些额外的大蒜。这是一个非常美好的,很容易使。真的不能乱,只要你一定要完成鸡一路但不干涸。

12/02/15

这道菜没有问题!我们用黄色的胡萝卜和芹菜。美味!我只是把一些箔上和鸡出来惊人的!一定会让这个了!

12/07/12

我的家人很喜欢这道菜!我做了两瓣大蒜添加到配方除了水之外,黑胡椒和百里香的混合物。

12/13/06

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