鳄梨和玉米沙拉

鳄梨和玉米沙拉

87年评级

鳄梨和玉米沙拉

使: 5份

总成本: 美元美元美元美元

鳄梨和玉米的味道刺激新鲜的香菜和石灰。为这与我们的莎莎舞烤的鸡肉对于一个简单的工作日餐。

成分

1鳄梨(丁)
3/4杯冷冻玉米粒,解冻
1/2杯葡萄西红柿,驻扎
1汤匙新鲜香菜切碎
2茶匙柠檬汁
1/4茶匙盐

方向

把鳄梨,玉米,西红柿,香菜,柠檬汁和盐放在一个中等大小的碗里。
冷冻一小时,然后服务。

笔记

了解更多:

来源:

布朗森健康中心
布朗森医疗——密歇根

营养信息

服务大小: 半杯

显示完整的显示显示更少

营养物质	量
总热量	67年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
胆固醇	0毫克
钠	119毫克
碳水化合物	8 g
膳食纤维	3 g
总糖	1克
添加糖包括	0 g
蛋白质	1克
维生素D	0微克
钙	6毫克
铁	0毫克
钾	235毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	67年
总脂肪	4 g
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	3 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	8 g
膳食纤维	3 g
总糖	1克
添加糖包括	0 g
蛋白质	1克
矿物质
钙	6毫克
钾	235毫克
钠	119毫克
铜	75微克
铁	0毫克
镁	17毫克
磷	38毫克
硒	0微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	13 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	7毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	8微克
叶酸	34 mcg教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	1毫克
胆碱	11毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜

1/2杯

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025