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覆有面包屑的土豆

覆有面包屑的土豆

70年评级
70年评级
菜谱图片
覆有面包屑的土豆
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元

一份奶油土豆配菜将为您提供日常值一半的维生素C,近四分之一的日常纤维的价值,和一些钙和铁。

成分

  • 6黄褐色马铃薯(中,3 - 4英寸,去皮,切成1/4英寸片)
  • 1杯洋葱(切)
  • 2汤匙黄油
  • 4汤匙面粉
  • 1茶匙盐
  • dash黑胡椒
  • 1又1/2杯切达干酪,轻微的粉碎
  • 2杯牛奶、脱脂

方向

最快的方法:

1。准备一个大砂锅烤盘通过轻轻涂油或食用油喷雾。

2。一层土豆在锅里,用大约1/4的土豆。

3所示。撒上一层,1/4杯生洋葱碎,1/4的奶酪,1/2汤匙黄油,1汤匙面粉,1/4茶匙盐和黑胡椒粉洒。

4所示。重复层,总共4。

5。与此同时小火加热牛奶。

6。对所有原料在砂锅倒入热牛奶。

7所示。烤一小时的350°F。

8。两个小时内冷藏剩菜。

最高法:

1。准备一个大砂锅烤盘通过轻轻涂油或食用油喷雾。

2。做一个白汁沙司融化的黄油在一个小锅。拌入面粉。逐渐加入牛奶,不断搅拌。

3所示。做饭,不断搅拌,直到略增厚。熄火。拌入芝士直到融化和光滑。

4所示。加入盐和胡椒。

5。一层土豆和洋葱在一份事先准备好的砂锅锅,使用大约1/4的土豆和洋葱1/4杯。

6。传播与酱1/2杯准备步骤2和3。

7所示。重复层,总共4。

8。烤一小时的350°F。

9。两个小时内冷藏剩菜。

笔记

了解更多:

来源:

最喜欢的家庭的膳食食谱
华盛顿州立大学扩展

营养信息

服务大小: 1/8的食谱(334克)
营养物质
总热量 277年
总脂肪 10克
饱和脂肪 5克
胆固醇 23毫克
482毫克
碳水化合物 36克
膳食纤维 4 g
总糖 5克
添加糖包括 0 g
蛋白质 11 g
维生素D 1微克
252毫克
2毫克
823毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 277年
总脂肪 10克
饱和脂肪 5克
不饱和脂肪 3 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.3克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 23毫克
碳水化合物 36克
膳食纤维 4 g
总糖 5克
添加糖包括 0 g
蛋白质 11 g
矿物质
252毫克
823毫克
482毫克
201微克
2毫克
52毫克
272毫克
7微克
1毫克
维生素
维他命A 123 mcg雷
维生素B6 0.5毫克
维生素B12 0.5微克
维生素C 33毫克
维生素D 1微克
维生素E 1毫克
维生素K 7微克
叶酸 48 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.3毫克
烟酸 2毫克
胆碱 34毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1 1/4杯
乳制品 3/4杯

写一个评论

我多次奶油版本&总是很好。我们喜欢它的一盘饭添加碎土耳其培根&一点额外的层间碎奶酪。这绝对是一个多才多艺的菜便宜的尝试。:)
07/25/19
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