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苹果酱煎饼

苹果酱煎饼

156年评级
156年评级
菜谱图片
苹果酱煎饼
使: 6份
总成本:

在冰箱里放一批这样的煎饼,当你需要快速早餐的时候,就可以在忙碌的早晨吃了。把它们放进微波炉或烤面包机,就可以享用了。

成分

  • 一杯苹果酱
  • 1/4杯脱脂速溶奶粉
  • 1杯水
  • 2个鸡蛋
  • 1汤匙菜籽油
  • 2杯普通面粉
  • 2汤匙糖
  • 半茶匙肉桂
  • 2茶匙泡打粉

方向

  1. 洗手并清洁食物准备区。
  2. 在一个中等大小的碗里,混合苹果酱,干奶粉,水,鸡蛋和油。
  3. 加入面粉、糖、肉桂和泡打粉。
  4. 搅拌至混合物只有小块。
  5. 将大煎锅放入中高火。
  6. 在煎锅上喷不粘烹饪喷雾。
  7. 倒入1/2杯面糊。
  8. 面糊上起泡后翻面。
  9. 另一边煮大约1分钟,直到金黄色。
来源:

田纳西州立大学合作推广服务

营养信息

服务大小: 菜谱的1/6 (150g)
营养物质
总热量 249
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 55毫克
202毫克
碳水化合物 46克
膳食纤维 2 g
总糖 12克
包括添加糖 6克
蛋白质 7 g
维生素D 1微克
144
2
146

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 249
总脂肪 4 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α亚麻酸 0.2克
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 9毫克
胆固醇 55毫克
碳水化合物 46克
膳食纤维 2 g
总糖 12克
包括添加糖 6克
蛋白质 7 g
矿物质
144
146
202毫克
90
2
16
138
20.
1
维生素
维他命A 44微克RAE
维生素B6 0.1毫克
维生素B12 0.2微克
维生素C 1毫克
维生素D 1微克
维生素E 1毫克
维生素K 2微克
叶酸 130微克DFE
硫胺 0.4毫克
核黄素 0.3毫克
烟酸 3毫克
胆碱 54毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

水果 1/4杯
谷物 2 1/2盎司
蛋白质的食物 1/2盎司

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