苹果沙拉配甜浓郁的酸奶酱

苹果沙拉配甜浓郁的酸奶酱

48评级

Ensalada de manzana II

使: 6份

总成本: ＄＄＄＄

这款沙拉用苹果、芹菜、胡萝卜、葡萄干和酸奶调味，酥脆、清淡、清爽。

成分

一杯苹果丁
1茶匙柠檬汁
1/2杯芹菜丁
半杯磨碎的胡萝卜
1/2杯葡萄干
半杯酸奶，低脂香草(可使用1/2至3/4杯)

方向

用肥皂和水洗手。
将苹果、芹菜和胡萝卜洗净后再切丁。
在苹果中加入柠檬汁。
加入芹菜、胡萝卜和葡萄干。
把酸奶倒入苹果混合物中。
封面。在食用前冷藏至少1小时。
冷藏的剩饭剩菜。

笔记

用半杯低脂香草酸奶进行营养分析。

了解更多:

来源:

健康饮食，积极运动
科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校

营养信息

服务大小: 1/2杯，1/6份食谱

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	68
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
胆固醇	1毫克
钠	28毫克
碳水化合物	16克
膳食纤维	1克
总糖	12克
包括添加糖	1克
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	49个毫克
铁	0毫克
钾	207毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	68
总脂肪	0 g
饱和脂肪	0 g
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α亚麻酸	0 g
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	1毫克
碳水化合物	16克
膳食纤维	1克
总糖	12克
包括添加糖	1克
蛋白质	2 g
矿物质
钙	49个毫克
钾	207毫克
钠	28毫克
铜	53个微克
铁	0毫克
镁	10毫克
磷	47个毫克
硒	1微克
锌	0毫克
维生素
维他命A	81微克雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0.1微克
维生素C	2毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	5微克
叶酸	8微克DFE
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	6毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	水果	1/4杯
	蔬菜	1/4杯

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