苹果沙拉

苹果沙拉

254年评级

苹果沙拉

使: 8份

总成本: ＄＄＄＄

这道美味而简单的时令沙拉，将苹果丁、芹菜丁、葡萄干和坚果混合在一起。加入调味汁，享用吧!

成分

2杯苹果(丁)
1杯芹菜(丁)
1/2杯葡萄干
1/2杯坚果
2汤匙淡蛋黄酱(或蛋黄酱)
1/16杯橙汁(1汤匙)

方向

1.将橙汁与沙拉酱或蛋黄酱混合。

2.将苹果、芹菜、葡萄干和坚果与调味汁混合。

笔记

了解更多:

来源:

健康家庭的新想法
肯塔基大学合作推广服务
《食品和营养日历》，2004年

营养信息

服务大小: 1/2杯，1/8份食谱(73克)

显示全显示显示更少

营养物质	量
总热量	105
总脂肪	5克
饱和脂肪	1克
胆固醇	1毫克
钠	73毫克
碳水化合物	14 g
膳食纤维	2 g
总糖	9克
包括添加糖	0 g
蛋白质	2 g
维生素D	0微克
钙	18
铁	1
钾	194

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	105
总脂肪	5克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	3 g
多不饱和脂肪	1克
亚油酸	1克
α亚麻酸	0.1克
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	1毫克
碳水化合物	14 g
膳食纤维	2 g
总糖	9克
包括添加糖	0 g
蛋白质	2 g
矿物质
钙	18
钾	194
钠	73毫克
铜	152
铁	1
镁	25
磷	53
硒	1
锌	0
维生素
维他命A	4微克RAE
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	3毫克
维生素D	0微克
维生素E	1毫克
维生素K	8微克
叶酸	11微克DFE
硫胺	0毫克
核黄素	0毫克
烟酸	1毫克
胆碱	8毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	水果	1/2杯
	蛋白质的食物	1/2盎司

我喜欢这个沙拉。

10/12/15

我只是想知道哪种苹果或哪种苹果组合最好。讨厌不评级。听起来像是五星级。有什么建议吗?

10/08/15

优秀的……有人说这是史上最好吃的苹果沙拉!

11/22/11

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