全谷物草莓煎饼
菜谱图片
使:
7份
总成本:
＄＄＄＄
全麦面粉为这些美味的煎饼增添了坚果的味道和口感。配上浆果和一杯牛奶，健康的开始你的一天!
成分
- 一杯半全麦面粉
- 3汤匙糖
- 1茶匙泡打粉
- 半茶匙小苏打
- 1/2茶匙盐
- 3个鸡蛋
- 一盒香草低脂酸奶(6盎司)
- 3/4杯水
- 3汤匙菜籽油
- 1又3/4杯切片的新鲜草莓
- 一盒草莓低脂酸奶(6盎司)
方向
1.将煎锅加热至375华氏度，或用中火加热12英寸的煎锅。如果有，涂上菜籽油必要时(或加热前用烹饪喷雾喷)。
2.在一个大碗里，混合面粉、糖、泡打粉、小苏打和盐;备用。
3.在一个中碗里，鸡蛋，香草酸奶，水和油用打蛋器或打蛋器打匀。
4.倒蛋
全部混合成面粉混合物;搅拌至湿润。
5.从杯子或水罐中倒入略少于1/4杯的面糊到热的煎锅上。将煎饼煮1到2分钟，或直到顶部起泡，边缘膨化和干燥。转;烹饪
其他面1 - 2分钟或至金黄色。
6.在每份(2个煎饼)上放1/4杯切片草莓和1到2汤匙草莓草莓酸奶。
笔记
“谷物链”是MyPlate国家战略合作伙伴的一个小组，致力于促进和支持谷物，提供了一系列以全谷物为特色的食谱。成员包括美国面包师协会、小麦食品委员会、谷物食品基金会、国家面食协会、美国大米联合会、通用磨坊和家乐氏。
“谷物链”
