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非常果昔

非常果昔

244年评级
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菜谱图片
非常果昔
使: 2份
总成本: 美元美元美元美元

这个新鲜菠萝,香蕉,和浆果混合奶昔每份2又1/2杯水果。

成分

  • 1杯冰冻草莓
  • 1杯冷冻树莓
  • 1杯菠萝块
  • 1根香蕉
  • 1杯脱脂牛奶(或杏仁奶)
  • 1又1/2杯冰

方向

  1. 香蕉皮,切片。
  2. 收集所有材料并结合在搅拌机里。
  3. 盖,搅拌好。
  4. 服务或者倒入冰块托盘和冻结。一周,期间流行的数据集快速活跃的早餐。

笔记

得到一个额外的食品集团在你通过添加一杯菠菜和甘蓝奶昔。

来源:

美国农业部营养政策和促进中心

营养信息

营养物质
总热量 252年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 2毫克
56个毫克
碳水化合物 59克
膳食纤维 13克
总糖 37克
添加糖包括 0 g
蛋白质 7 g
维生素D 1微克
N /一个
N /一个
N /一个

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 252年
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 2毫克
碳水化合物 59克
膳食纤维 13克
总糖 37克
添加糖包括 0 g
蛋白质 7 g
矿物质
56个毫克
维生素
维他命A 84 mcg雷
维生素B6 0.4毫克
维生素B12 0.6微克
维生素C 82毫克
维生素D 1微克
维生素E 1毫克
维生素K 13个微克
叶酸 66 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.4毫克
烟酸 2毫克
胆碱 52毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

水果 2又1/2杯
乳制品 1/2杯
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