苹果金枪鱼沙拉三明治
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
烹饪时间:
15分钟
你的午餐时间生气与清爽的金枪鱼三明治,苹果、葡萄干、核桃。
成分
- 1个苹果华盛顿(如富士或粉红色的女士)
- 1罐12盎司块鲔鱼(排水)
- 2汤匙低脂原味酸奶
- 2汤匙低脂蛋黄酱
- 1/2杯葡萄干(或切碎的无花果)
- 1/4杯切好的胡桃
- 1/8茶匙黑胡椒
- 2汤匙切碎的新鲜的香菜(可选)
- 1/2茶匙咖喱粉(可选)
- 8叶生菜(水龙头、莴苣、绿色或红色的叶子)
- 8片全麦面包
方向
- 削减苹果季度;除去核心和排骨。
- 在一个中等大小的碗,将所有沙拉配料,除了金枪鱼。
- 轻轻折叠在金枪鱼。
- 做三明治,用生菜和全麦面包(烤(如果需要的话),和苹果装满金枪鱼沙拉。
笔记
服务建议:服务与一个8盎司一杯橙汁100%。
产生更好的健康的基础
