甜土豆煎饼香枫蘑菇
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
准备时间:
45分钟
这个健康的版本的煎饼特性的美味的善良捣碎的红薯和全谷类,巧妙平衡的甜美味炒蘑菇注入了枫糖浆和香醋。这道菜是完美的晚餐或午餐。
成分
- 3中红薯、山药(橘红色)
- 1杯脱脂牛奶
- 一个鸡蛋,打
- 2汤匙植物油
- 1杯全麦面粉
- 2茶匙发酵粉
- 1/4茶匙盐
- 如有需要,烹饪喷雾
- 1磅cremini和/或白色按钮\ tmushrooms驻扎
- 1茶匙植物油
- 1/3杯枫糖浆
- 1汤匙香醋
方向
- 微波红薯至软;让酷。土豆皮和土豆泥,用电动搅拌机。
- 加入牛奶、鸡蛋、土豆和植物油;混合。筛选一起干成分和添加马铃薯混合物。混合低直到完全混合。
- 用中火加热不粘煎锅或烤盘;外套锅烹饪喷雾。
- 用1/4杯每薄饼面糊,用勺舀入热锅。等到煎饼泡沫和看起来有点干翻牌前。
- 虽然煎饼是做饭,热植物油1汤匙在另一个锅(不要使用不沾)中火焰。
- 添加驻扎蘑菇和扔掉外套与石油。让煮,搅拌,直到果汁。
- 平底锅里加入枫糖浆和香醋。让慢火煮至收汁变稠。
- 服务,栈2 - 3煎饼,交替与香枫蘑菇。
笔记
服务建议:服务和8盎司脱脂牛奶一杯领域绿色穿用橄榄油和醋。
产生更好的健康的基础
