又甜又多汁的葡萄干饼
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
准备时间:
10分钟
传统酱可以钠含量高,但不是这个版本,葡萄干。皮塔面包饼干或传播作为零食或开胃菜,或包括tapas-inspired餐的一部分。使一个伟大的便携式午餐。
成分
- 1杯加州葡萄干
- 1/4杯的卡拉马塔橄榄(排水)
- 2/3茶匙核桃
- 1汤匙香醋
- 2茶匙橄榄油
- 1大全麦面包皮塔饼(约16楔形或梅尔巴轮)
方向
- 里面的成分在食品加工机。
- 运行直到葡萄干、橄榄、核桃切碎。
- 可以冷藏。
- 梅尔巴轮或pita楔形。
笔记
服务建议:服务100%一杯苹果汁和鹰嘴豆泥黄瓜片和胡萝卜和芹菜杆。
葡萄干的秘诀:
葡萄干是脂肪和胆固醇的,自然低钠,,富含抗氧化剂。
——只有1/4杯葡萄干相当于半杯水果。
——每份葡萄干是最经济的水果。
产生更好的健康的基础
