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草莓香蕉冻糕

草莓香蕉冻糕

163年评级
163年评级
菜谱图片
草莓香蕉冻糕
使: 一份
总成本:
准备时间: 5分钟

在这款美味的冻糕中,你可以尽情享受草莓、脆麦片片和奶油酸奶的味道。可以作为充满水果的早餐选择,也可以作为更好的甜点!

成分

  • 半根中等熟的香蕉,捣碎
  • 1/8茶匙香草
  • 1/3杯原味脱脂酸奶
  • 半杯切片的新鲜草莓
  • 半杯麸皮和小麦片即食麦片

方向

  1. 将香蕉和香草放入酸奶中搅拌均匀。
  2. 在一个10-12盎司的玻璃杯中,将酸奶香蕉混合物、草莓和谷物交替分层。
  3. 立即上菜并享用。
来源:

MyPlate国家战略合作伙伴
谷物链

营养信息

服务大小: 一份草莓香蕉冻糕
营养物质
总热量 190
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
胆固醇 2毫克
235毫克
碳水化合物 44 g
膳食纤维 7 g
总糖 24 g
包括添加糖 3 g
蛋白质 10克
维生素D 1微克
200毫克
13毫克
448毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 190
总脂肪 1克
饱和脂肪 0 g
不饱和脂肪 0 g
多不饱和脂肪 0 g
亚油酸 0 g
α亚麻酸 0.1克
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 2毫克
碳水化合物 44 g
膳食纤维 7 g
总糖 24 g
包括添加糖 3 g
蛋白质 10克
矿物质
200毫克
448毫克
235毫克
197微克
13毫克
86毫克
316毫克
7微克
12毫克
维生素
维他命A 156微克瑞
维生素B6 1.7毫克
维生素B12 4.8微克
维生素C 89毫克
维生素D 1微克
维生素E 9毫克
维生素K 2微克
叶酸 498微克DFE
硫胺 1.1毫克
核黄素 1.5毫克
烟酸 14毫克
胆碱 34毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

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