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红土豆沙拉

红土豆沙拉

92年评级
92年评级
菜谱图片
红土豆沙拉
使: 4份
总成本:

这道最受欢迎的嫩土豆、芹菜和洋葱的混合物加入了浓郁的酸奶酱。这款经典的配菜一定会让饥饿的家庭或后院烧烤的客人感到满意。

成分

  • 一杯纯脱脂酸奶
  • 1/4杯低脂蛋黄酱
  • 一汤匙黄芥末
  • 4个中等大小的红土豆(约1磅)
  • 1/2杯芹菜,切碎
  • 1/4杯洋葱,切碎
  • 1/2茶匙盐
  • 1/4茶匙胡椒

方向

  1. 为了准备酱汁,把酸奶、蛋黄酱和芥末酱混合在一个小碗里。拌匀后放入冰箱冷藏。
  2. 将土豆洗净,放入锅中。在土豆上方1英寸处加水。
  3. 将水和土豆烧开,用小火煮至土豆变软。
  4. 土豆沥干水分,放在一边冷却。
  5. 土豆冷却后,切成一口大小的方块。将切好的土豆放入大碗中。
  6. 在土豆中加入芹菜、洋葱、盐和胡椒粉。淋上酱汁拌匀。
  7. 用欧芹装饰即可享用。

笔记

-红薯或白土豆都可以。
-第戎芥末可以代替黄芥末。

来源:

美国农业部营养政策和推广中心

营养信息

服务大小: 半杯
营养物质
总热量 236
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
胆固醇 1毫克
488毫克
碳水化合物 41克
膳食纤维 4 g
总糖 9克
包括添加糖 1克
蛋白质 8 g
维生素D 0微克
151毫克
2毫克
1184毫克

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请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 236
总脂肪 5克
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 1克
多不饱和脂肪 3 g
亚油酸 2 g
α亚麻酸 0.3克
Omega 3 - EPA 0毫克
Omega 3 - DHA 0毫克
胆固醇 1毫克
碳水化合物 41克
膳食纤维 4 g
总糖 9克
包括添加糖 1克
蛋白质 8 g
矿物质
151毫克
1184毫克
488毫克
305微克
2毫克
61毫克
232毫克
4微克
1毫克
维生素
维他命A 4微克RAE
维生素B6 0.4毫克
维生素B12 0.4毫克
维生素C 20毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 14个微克
叶酸 52微克DFE
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.2毫克
烟酸 3毫克
胆碱 47个毫克

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

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