土豆汤
菜谱图片
使:
6份
总成本:
美元美元美元美元
这个路数和丰盛的土豆汤的味道和完美的午餐或晚餐。
成分
- 1杯洋葱,切碎
- 1汤匙大蒜切碎
- 1茶匙植物油
- 1/4磅鸡肉、解冻、切碎,和皮肤从每一块删除
- 4杯水
- 6小红土豆切碎(15盎司,或1可以低钠切片土豆)
- 1/4杯米饭,生(或糙米)
- 1/2茶匙辣椒粉(或红辣椒)
- 1杯豌豆(8盎司,或1/2可以低钠青豆)
- 1/2茶匙辣椒或墨西哥辣椒丁(可选)
- 1/2杯新鲜的香菜或香菜,切碎(可选)
方向
- 用一个大锅,棕色的洋葱和大蒜在石油中,高火5分钟。
- 加鸡锅和棕色约5分钟。
- 加水,土豆,米饭,辣椒粉。
- 把锅煮沸,煮15分钟。
- 低热量和煮15到20分钟左右。搅拌罐每10分钟。
- 加入豌豆,煮约8分钟。如果使用辣椒或墨西哥辣椒添加。拌匀。
- 把锅从热量。如果使用欧芹或香菜,添加了。
- 混合均匀覆盖5分钟。为热。
笔记
烹饪鸡的技巧:鸡的推荐安全最低内部温度是华氏165度,用食物温度计测量。
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