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土豆沙拉

土豆沙拉

48评级
48评级
菜谱图片
土豆沙拉
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元

奶油酸奶、橄榄油和芥末酱与温柔的土豆和芹菜扔然后浇上葱和香菜,这最喜欢的经典的配菜。

成分

  • 15个新土豆(擦洗和住宿)
  • 2汤匙纯脱脂希腊酸奶
  • 2汤匙植物油
  • 6茶匙黄芥末(或第戎芥末)
  • 3芹菜茎(切)
  • 2葱(白人和蔬菜切碎)
  • 1/2杯新鲜芫荽叶(切)

方向

  1. 把土豆放入锅内,加满冷水。
  2. 烧开高温和煮约15分钟,直到土豆是温柔的。
  3. 然后冷却至室温。
  4. 虽然土豆冷却,把酸奶,橄榄油,在小碗和芥末。
  5. 添加酸奶混合物冷却土豆和轻轻混合。
  6. 加入芹菜、葱和香菜。
  7. 服务或者封面和冷藏2天。
来源:

美国农业部营养政策和促进中心

营养信息

服务大小: 1杯
营养物质
总热量 210年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
胆固醇 0毫克
131毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 5克
总糖 3 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 5克
维生素D 0微克
66毫克
2毫克
878毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 210年
总脂肪 7 g
饱和脂肪 1克
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 5克
亚油酸 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
碳水化合物 33克
膳食纤维 5克
总糖 3 g
添加糖包括 0 g
蛋白质 5克
矿物质
66毫克
878毫克
131毫克
217微克
2毫克
52毫克
129毫克
4微克
1毫克
维生素
维他命A 44 mcg雷
维生素B6 0.5毫克
维生素B12 0微克
维生素C 47个毫克
维生素D 0微克
维生素E 1毫克
维生素K 166微克
叶酸 51 mcg教育部
硫胺 0.2毫克
核黄素 0.1毫克
烟酸 2毫克
胆碱 27毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

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蔬菜 1杯
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