梨沙拉
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
让你份水果和蔬菜在一盘!这个沙拉是甜的和强烈的酸奶和橙汁酱。把它作为一个沙拉来补充另一个主菜,或仅为一个健康的零食选择!
成分
- 2杯沙拉蔬菜
- 1/4杯切西红柿
- 1/4杯切胡萝卜
- 1/4杯切黄瓜
- 1/4杯绿豆
- 1杯梨罐头,排干切碎
- 2汤匙核桃
- 2汤匙葡萄干
- 1又1/2茶匙白醋
- 1/4杯脱脂酸奶
- 橙汁1汤匙
方向
- 把沙拉蔬菜,切碎的蔬菜、梨、坚果和葡萄干大沙拉碗。
- 在一个小碗里,搅拌在一起醋、酸奶、和橙汁酱做准备。
- 搅拌酱沙拉混合。服务。
营养政策和促进中心
