隔夜浆果燕麦片
菜谱图片
使:
一份
总成本:
＄＄＄＄
准备时间:
15分钟
牛奶、酸奶、覆盆子和干燕麦的混合物就是一顿爽滑的早餐。混合后放入冰箱冷藏一晚，以备第二天食用。
成分
- 半杯低脂牛奶(稠的燕麦片可以少吃一点)
- 1/4杯脱脂希腊酸奶
- 2茶匙蜂蜜
- 1/4茶匙肉桂
- 1/4茶匙香草精
- 半杯生燕麦片
- 1/4杯覆盆子，冷冻
方向
- 将牛奶、希腊酸奶、糖、肉桂和香草精混合在一个有盖子的容器或罐子里。
- 加入燕麦拌匀。
- 轻轻加入覆盆子。
- 盖上盖子冷藏8小时至一夜。
- 喜欢冷或热。
笔记
冷冻蓝莓或草莓可以用来代替树莓。
美国农业部营养政策和推广中心
