那不勒斯金枪鱼宽面
菜谱图片
使:
4份
总成本:
＄＄＄＄
你知道罐装西红柿比新鲜西红柿含有更多的番茄红素和维生素B吗?这是因为罐装过程密封了食物的天然品质!所以当你在这道美味的菜肴中加入罐装西红柿时，你就增加了营养、新鲜和风味。
成分
- 8盎司全谷物宽面条
- 1汤匙橄榄油
- 1个小洋葱，切丁
- 2瓣蒜，切碎
- 1罐不加盐的番茄丁(14.5盎司/罐)
- 2茶匙刺山柑
- 5盎司金枪鱼罐头，浸在水里，沥干水份
- 1/4杯切好的熟橄榄，沥干水份(或1-2.2盎司一罐)
- 盐和胡椒粉调味
方向
- 按照标签上的指示煮宽面条。储备1杯烹饪液;下水道。
- 与此同时，在10英寸的平底锅中，用中火，在热油中煮洋葱和大蒜，大约5分钟，直到变软。加入番茄丁和酸豆丁;慢炖5分钟。加入金枪鱼、橄榄、盐和胡椒粉调味。
- 将意大利宽面条与金枪鱼混合物混合均匀。即可食用。如有必要，可加入备用的烹饪液。
罐头让你做饭
