烘肉卷
菜谱图片
使:
6份
总成本:
美元美元美元美元
这种肉饼非常潮湿和简单的午餐或晚餐。为蔬菜、米饭、面食、土豆,或切片制作三明治。
成分
- 1磅牛肉
- 1可以(15盎司)低钠奶油玉米风格
- 1/2杯洋葱,切成小方块
- 1茶匙蒜切碎
- 半杯的水
- 1/2杯黄色麦片
- 2汤匙干蛋混合(或一个鸡蛋)(或一个鸡蛋)
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 不粘锅的烹饪喷雾
方向
- 烤箱预热到华氏375度。
- 在一个大的锅里,中火煮牛肉8到10分钟。消耗脂肪。
- 添加玉米、洋葱和大蒜锅,煮10分钟。
- 加水,麦片,鸡蛋,盐,胡椒牛肉混合物。搅拌均匀,煮15分钟。
- 使用一个大铁煎锅或面包锅。喷雾不粘锅的锅里烹饪喷雾。形式牛肉和玉米粉混合到一块在锅里。
- 盖锅oven-safe盖子或箔,烤35 - 40分钟。
笔记
技巧烹饪牛肉:牛肉的推荐安全最低内部温度是华氏160度,衡量食物温度计。
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