水果泰国皮塔饼口袋
菜谱图片
使:
4份
总成本:
＄＄＄＄
准备时间:
15分钟
厌倦了午餐吃同样的三明治?这款受泰国影响的皮塔饼口袋可以为盒饭增添活力:一个非常便携的皮塔饼口袋里藏着水果、菠菜和花生酱，令人惊讶地混合在一起。
成分
- 1罐100%果汁的热带水果沙拉(15盎司)
- 4个全麦皮塔饼
- 4杯新鲜菠菜(被)
- 1/4杯新鲜香菜(可选)
- 3汤匙热带水果沙拉的备用果汁
- 半杯天然花生酱，脆的或厚的
- 3汤匙脱脂奶油奶酪
- 1汤匙低钠酱油
方向
- 在碗上的滤锅里，沥干水果沙拉的水分;预留3汤匙果汁。
- 在一个小碗里，将备用果汁、花生酱、奶油芝士和酱油搅拌均匀。
- 将沥干的水果、菠菜和香菜(如果需要的话)放入碗中，轻轻混合。
- 加入酱汁搅拌。
- 从每个皮塔饼上切一小部分。把面包片塞进皮塔饼的底部。
- 在每个皮塔饼口袋里装满水果和菠菜的混合物。
- 单独用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏。会保持良好的过夜。
笔记
节省时间的想法:购买预先打开的皮塔饼口袋
为更好的健康生产基金会
