古巴沙拉
菜谱图片
使:
4份
总成本:
美元美元美元美元
准备时间:
20分钟
这个经典沙拉混合生菜,西红柿,洋葱,和萝卜是生命带来清爽酱由油、柠檬汁和调味料。
成分
- 3匙植物油
- 1/4杯新鲜的柠檬汁(1大2小莱姆)
- 1茶匙蒜(去皮,剁碎)
- 1/4茶匙粗盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 1头长叶莴苣(洗净,用纸巾拍干,撕成小块的块)
- 2大的西红柿(丁)
- 1红洋葱(细丁)
- 6个萝卜(薄切片)
方向
使着装:
1。把油、柠檬汁、大蒜、盐和胡椒在小碗里,拌匀。可以用柠檬汁代替柠檬汁。
沙拉:
1。把生菜,西红柿,洋葱,萝卜在碗里,搅拌混合。可以使用白洋葱代替红洋葱。
2。把酱倒在莴苣混合和搅拌。服务。
笔记
对蛋白质,添加低钠罐装金枪鱼或鲑鱼的沙拉。
美国农业部营养政策和促进中心
