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梨科布沙拉

梨科布沙拉

102年评级
102年评级
菜谱图片
使: 6份
总成本:

这款科布沙拉香甜可口,加上罐装梨、胡萝卜和帕玛森奶酪,一定会让你大饱口福。

成分

    沙拉:
    • 两个半梨罐头
    • 6杯Mesclun混合蔬菜
    • 1/2汤匙帕尔马干酪
    • 1又3杯胡萝卜,磨碎
    • 3汤匙核桃
      调料:
      • 1/4杯梨汁
      • 1/4茶匙苹果醋
      • 1/4茶匙蜂蜜
      • 1/4茶匙第戎芥末
      • 少许盐和黑胡椒
      • 1/4茶匙特级初榨橄榄油

      方向

      1.把梨汁、醋、蜂蜜、芥末、盐、胡椒粉和橄榄油放在搅拌机里搅拌。
      2.将混合好的绿色蔬菜放入大碗中,在绿色蔬菜上淋上调味汁,搅拌均匀。
      3.加入剩下的切碎的梨、核桃和胡萝卜,轻轻搅拌。
      4.拿出一杯沙拉,上面放上1/2汤匙磨碎的帕玛森奶酪。

      来源:

      营养政策和推广中心

      营养信息

      服务大小: 1杯
      营养物质
      总热量 64
      总脂肪 3 g
      饱和脂肪 0 g
      胆固醇 N/A
      86毫克
      碳水化合物 10克
      膳食纤维 2 g
      总糖 6克
      包括添加糖 2 g
      蛋白质 2 g
      维生素D N/A
      45毫克
      1毫克
      N/A

      当营养数据不可用时显示N/A

      请注意:营养价值会随资料更新而改变

      营养物质
      总热量 64
      总脂肪 3 g
      饱和脂肪 0 g
      碳水化合物 10克
      膳食纤维 2 g
      总糖 6克
      包括添加糖 2 g
      蛋白质 2 g
      矿物质
      45毫克
      86毫克
      1毫克
      维生素
      维他命A 360微克RAE
      维生素C 14毫克

      如果数据可用,将显示营养素

      请注意:营养价值会随资料更新而改变

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