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鸡腿

鸡腿

13评级
13评级
菜谱图片
鸡腿
使: 8份
总成本:

这道鸡肉砂锅菜是一道简单、令人满意的午餐或晚餐主菜。

成分

  • 1磅rotini或通心粉(1包)
  • 1罐鸡肉(约12盎司)
  • 一罐低钠番茄酱(约15盎司)
  • 半罐低钠绿豌豆,沥干水分(约8盎司)
  • 3片巴氏杀菌的美国奶酪

方向

  1. 烤箱预热至华氏350度。
  2. 根据包装上的说明来煮罗蒂尼或通心粉。排水井。
  3. 在一个大的烤箱安全的盘子里,混合鸡肉,番茄酱,豌豆和通心粉。
  4. 在砂锅上加入3片奶酪。
  5. 烤30到40分钟。
  6. 为热。
来源:

美国农业部食品食谱的收获。

营养信息

服务大小: 1 1/2杯
营养物质
总热量 354
总脂肪 6克
饱和脂肪 3 g
胆固醇 38毫克
403毫克
碳水化合物 52克
膳食纤维 4 g
总糖 4 g
包括添加糖 3 g
蛋白质 22克
88毫克
3毫克
325毫克

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质
总热量 354
总脂肪 6克
饱和脂肪 3 g
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 2 g
亚油酸 1克
α亚麻酸 0.2克
Omega 3 - EPA 4毫克
Omega 3 - DHA 79毫克
胆固醇 38毫克
碳水化合物 52克
膳食纤维 4 g
总糖 4 g
包括添加糖 3 g
蛋白质 22克
矿物质
88毫克
325毫克
403毫克
225微克
3毫克
48个毫克
221毫克
50微克
维生素

如果数据可用,将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

蔬菜 1/4杯
谷物 2盎司
蛋白质的食物 1 1/2盎司
乳制品 1/4杯
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