美国国旗

美国政府的官方网站

甜椒和苹果凉拌卷心菜

甜椒和苹果凉拌卷心菜

120年评级
120年评级
菜谱图片
甜椒和苹果凉拌卷心菜
使: 4份
总成本:
准备时间: 20分钟

苹果和甜椒为这道凉拌卷心菜增添了活力,凉拌卷心菜用的是简单的醋芥末酱。用红色、橙色或黄色的灯笼椒来增加颜色。用你最喜欢的又甜又脆的苹果,比如加拉或富士。

成分

    调料:
    • 1汤匙植物油
    • 1/4杯苹果汁
    • 2汤匙苹果醋
    • 2茶匙第戎芥末
    • 1/4茶匙盐
    • 1少许黑胡椒
    沙拉:
    • 1小头绿或纳帕卷心菜
    • 1个橙色或红色甜椒
    • 1个加拉或富士苹果
    • 1/4杯切片杏仁

    方向

    1.搅拌调味料。
    2.将卷心菜切成丝或薄片。
    3.把苹果和胡椒粉切成小块。
    4.将卷心菜、苹果、胡椒粉和杏仁放入大碗中。
    5.淋上调味汁搅拌。

    来源:

    促进健康的农产品

    营养信息

    营养物质
    总热量 154
    总脂肪 9克
    饱和脂肪 1克
    胆固醇 0毫克
    229毫克
    碳水化合物 17 g
    膳食纤维 5克
    总糖 9克
    包括添加糖 0 g
    蛋白质 4 g
    维生素D 0微克
    83毫克
    1毫克
    386毫克

    当营养数据不可用时显示N/A

    请注意:营养价值会随资料更新而改变

    营养物质
    总热量 154
    总脂肪 9克
    饱和脂肪 1克
    不饱和脂肪 5克
    多不饱和脂肪 3 g
    亚油酸 3 g
    α亚麻酸 0.2克
    Omega 3 - EPA 0毫克
    Omega 3 - DHA 0毫克
    胆固醇 0毫克
    碳水化合物 17 g
    膳食纤维 5克
    总糖 9克
    包括添加糖 0 g
    蛋白质 4 g
    矿物质
    83毫克
    386毫克
    229毫克
    161微克
    1毫克
    48个毫克
    91毫克
    2微克
    1毫克
    维生素
    维他命A 10微克RAE
    维生素B6 0.2毫克
    维生素B12 0微克
    维生素C 99毫克
    维生素D 0微克
    维生素E 3毫克
    维生素K 91微克
    叶酸 60微克DFE
    硫胺 0.1毫克
    核黄素 0.1毫克
    烟酸 1毫克
    胆碱 19毫克

    如果数据可用,将显示营养素

    请注意:营养价值会随资料更新而改变

    我的餐盘食物组

    水果 1/2杯
    蔬菜 1 1/2杯
    蛋白质的食物 1/2盎司
    图像
    简单的手机主屏幕

    用我的餐盘简单购物

    找到你所在地区的储蓄,并发现新的方法来准备经济实惠的食物。

    了解更多

    图像
    Alexa扬声器和设备

    Alexa上的我的餐盘

    在亚马逊Alexa设备或免费Alexa应用程序上获取“我的盘子”营养提示。

    了解更多

    图像
    在手机和手表上启动简单的应用程序

    从我的餐盘开始应用程序

    养成健康的饮食习惯,一次一个目标!下载从我的餐盘开始今天的应用程序。

    了解更多

    图像
    DGA的标志

    MyPlate.gov是基于美国人膳食指南, 2020 - 2025

    Baidu
    map