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牛肉和蔬菜汤

牛肉和蔬菜汤

6评级
6评级
菜谱图片
牛肉和蔬菜汤
使: 8份
总成本: 美元美元美元美元
烹饪时间: 1小时

一大罐和1小时都需要这丰盛的汤。让它吃午餐或晚餐服务。

成分

  • 1磅牛肉
  • 1又1/2罐低钠整个内核玉米(约23盎司)
  • 1可以低钠胡萝卜(约15盎司)
  • 1可以低钠土豆(15盎司切)
  • 1可以低钠蕃茄丁(约15盎司)
  • 1小洋葱,切成小方块
  • 1/2杯通心粉,干燥
  • 1茶匙蒜粉
  • 1茶匙洋葱粉

方向

  1. 布朗在一个大的锅,牛肉中火8 - 10分钟。消耗掉脂肪。
  2. 添加玉米、胡萝卜、土豆、西红柿和洋葱锅。
  3. 中火煮25分钟。搅拌每10分钟。
  4. 添加通心粉、大蒜粉、洋葱粉。
  5. 中火煮20分钟。搅拌每10分钟。

笔记

技巧烹饪牛肉:牛肉的推荐安全最低内部温度为160°F,衡量食物温度计。

了解更多:

来源:

与美国农业部丰收的食谱食物
美国农业部食品分销计划在印度保留
改编自一个食谱提交Alicson斯科特,契卡索人的国家,得到新鲜!营养教育项目

营养信息

服务大小: 1杯
营养物质
总热量 258年
总脂肪 9克
饱和脂肪 3 g
胆固醇 39毫克
336毫克
碳水化合物 30克
膳食纤维 4 g
总糖 5克
添加糖包括 0 g
蛋白质 15克
47个毫克
3毫克
590毫克

N / A将显示当营养数据不可用

请注意:营养价值变化数据更新

营养物质
总热量 258年
总脂肪 9克
饱和脂肪 3 g
不饱和脂肪 2 g
多不饱和脂肪 1克
亚油酸 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 39毫克
碳水化合物 30克
膳食纤维 4 g
总糖 5克
添加糖包括 0 g
蛋白质 15克
矿物质
47个毫克
590毫克
336毫克
203微克
3毫克
49个毫克
197毫克
14个微克
维生素

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

蔬菜 1 1/4杯
谷物 1/2盎司
蛋白质的食物 1又1/2盎司
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