香蕉可可酸奶棒棒糖

香蕉可可酸奶棒棒糖

170年评级

香蕉可可酸奶棒棒糖

使: 4份

总成本: ＄＄＄＄

吃一口这些奶油冻酸奶吧!香蕉、可可和酸奶是冷冻食物的完美组合!

成分

一杯低脂香草酸奶
1个中等大小的香蕉
2茶匙可可粉
1个冰块托盘(或纸杯)

方向

1.用叉子把香蕉捣碎。
2.把香蕉和酸奶拌匀。
3.加入可可粉搅拌。
4.分成4个小纸杯(或8个迷你松饼杯)，放入冰棒棒(或剪好的纸吸管)。
5.冻结。
6.就像冷冻一样享受吧!

笔记

制作你自己的酸奶，尝试不同口味的酸奶，或者试试下面的食谱:

了解更多:

香蕉

来源:

美国农业部营养政策和推广中心

营养信息

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营养物质	量
总热量	79
总脂肪	1克
饱和脂肪	1克
胆固醇	3毫克
钠	41个毫克
碳水化合物	15克
膳食纤维	1克
总糖	12克
包括添加糖	4 g
蛋白质	3 g
维生素D	0微克
钙	N/A
铁	N/A
钾	N/A

当营养数据不可用时显示N/A

请注意:营养价值会随资料更新而改变

营养物质	量
总热量	79
总脂肪	1克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	0 g
多不饱和脂肪	0 g
亚油酸	0 g
α亚麻酸	0 g
Omega 3 - EPA	0毫克
Omega 3 - DHA	0毫克
胆固醇	3毫克
碳水化合物	15克
膳食纤维	1克
总糖	12克
包括添加糖	4 g
蛋白质	3 g
矿物质
钠	41个毫克
维生素
维他命A	8微克雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0.3微克
维生素C	3毫克
维生素D	0微克
维生素E	0毫克
维生素K	0微克
叶酸	13微克DFE
硫胺	0毫克
核黄素	0.1毫克
烟酸	0毫克
胆碱	12毫克

如果数据可用，将显示营养素

请注意:营养价值会随资料更新而改变

我的餐盘食物组

	水果	1/4杯
	乳制品	1/4杯

MyPlate.gov是基于美国人膳食指南， 2020 - 2025