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阿根廷与莎莎Criolla烤牛排

阿根廷与莎莎Criolla烤牛排

235年评级
235年评级
菜谱图片
阿根廷与莎莎Criolla烤牛排
使: 4份
总成本: 美元美元美元美元
准备时间: 25分钟

今晚,配方来自南美试试!享受这些Argentinean-style牛排用自制的Criolla酱,挤满了味道。

成分

    酱汁:
    • 1大,成熟的番茄(空心、播种和切碎,约1/2杯)
    • 1/4小红洋葱(约1/4杯切碎)
    • 2汤匙新鲜的香菜(切碎)
    • 2茶匙特级初榨橄榄油
    • 2茶匙红酒醋
    • 1/2茶匙蒜蓉
    • 1/4茶匙牛至叶
    • 1/8茶匙低钠阿斗波调味料
    • 1/8茶匙红辣椒
    牛排:
    • 1磅的裙子牛排
    • 1/8茶匙低钠阿斗波调味料

    方向

    酱汁:

    1. 在一个小碗中,混合番茄,洋葱,香菜,橄榄油,醋,大蒜,牛至,低钠阿斗波调味料和碎红辣椒。
    2. 封面和冷藏至少1小时或直到48小时。

    的牛排:

    1. 热烤中高温。撒上与低钠阿斗波调味牛排两边。把牛排放在热,醉的烧烤格栅。
    2. 做饭,翻一次,直到变成褐色两边,煮牛排145°F(约6分钟三分熟)。
    3. 我们休息5分钟。薄切牛排。
    4. 牛排均匀分配给服务板块。前与莎莎Criolla保留

    笔记

    服务的建议:对就业,玉米粉在哥伦比亚和委内瑞拉馅饼流行,和一个健康的藜麦色拉南美牛排晚餐。

    了解更多:

    来源:

    最好的La Cocina戈雅:健康、美味,负担得起的拉丁烹饪/药对de La Cocina戈雅瞧:Cocina拉丁Saludable,黎加y经济学
    戈雅的食物

    营养信息

    营养物质
    总热量 220年
    总脂肪 11 g
    饱和脂肪 4 g
    胆固醇 70毫克
    80毫克
    碳水化合物 5克
    膳食纤维 1克
    总糖 3 g
    添加糖包括 0 g
    蛋白质 25克
    维生素D 0微克
    29个毫克
    2毫克
    433毫克

    N / A将显示当营养数据不可用

    请注意:营养价值变化数据更新

    营养物质
    总热量 220年
    总脂肪 11 g
    饱和脂肪 4 g
    不饱和脂肪 6克
    多不饱和脂肪 1克
    亚油酸 1克
    α-Linolenic酸 0.1克
    ω3 -环保局 0毫克
    ω3 - DHA 0毫克
    胆固醇 70毫克
    碳水化合物 5克
    膳食纤维 1克
    总糖 3 g
    添加糖包括 0 g
    蛋白质 25克
    矿物质
    29个毫克
    433毫克
    80毫克
    106微克
    2毫克
    27毫克
    199毫克
    26个微克
    4毫克
    维生素
    维他命A 30微克雷
    维生素B6 0.6毫克
    维生素B12 1.4微克
    维生素C 9毫克
    维生素D 0微克
    维生素E 1毫克
    维生素K 38微克
    叶酸 20微克教育部
    硫胺 0.1毫克
    核黄素 0.1毫克
    烟酸 7毫克
    胆碱 95毫克

    营养物质将显示如果数据是可用的

    请注意:营养价值变化数据更新

    “我的餐盘”食品集团

    蔬菜 1/4杯
    蛋白质的食物 2 1/2盎司
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