苹果与南瓜块杏仁黄油

苹果与南瓜块杏仁黄油

214年评级

苹果与南瓜块杏仁黄油

使: 4份

总成本: 美元美元美元美元

准备时间: 15分钟

早餐是提前与这个简单的倾斜,可以提前和冷藏。享受与金冠苹果或奶奶史密斯苹果片。

成分

下降:

1/2杯南瓜泥(罐头或从头开始)
1/3杯杏仁黄油(或脆花生黄油)
2汤匙枫糖浆
1/8茶匙肉桂

苹果片:

24片金色美味的苹果片
24片奶奶史密斯苹果片

方向

混合成分。
服务与苹果片。

了解更多:

苹果

来源:

产生更好的健康的基础

营养信息

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营养物质	量
总热量	244年
总脂肪	13克
饱和脂肪	2 g
胆固醇	0毫克
钠	100毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	7 g
总糖	24 g
添加糖包括	7 g
蛋白质	5克
维生素D	0微克
钙	104毫克
铁	1毫克
钾	397毫克

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请注意:营养价值变化数据更新

营养物质	量
总热量	244年
总脂肪	13克
饱和脂肪	2 g
不饱和脂肪	7 g
多不饱和脂肪	3 g
亚油酸	3 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
碳水化合物	33克
膳食纤维	7 g
总糖	24 g
添加糖包括	7 g
蛋白质	5克
矿物质
钙	104毫克
钾	397毫克
钠	100毫克
铜	278微克
铁	1毫克
镁	78毫克
磷	138毫克
硒	1微克
锌	1毫克
维生素
维他命A	242 mcg雷
维生素B6	0.1毫克
维生素B12	0微克
维生素C	8毫克
维生素D	0微克
维生素E	6毫克
维生素K	8微克
叶酸	19 mcg教育部
硫胺	0毫克
核黄素	0.4毫克
烟酸	1毫克
胆碱	19毫克

营养物质将显示如果数据是可用的

请注意:营养价值变化数据更新

“我的餐盘”食品集团

	水果	1 1/4杯
	蔬菜	1/4杯
	蛋白质的食物	1又1/2盎司

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