健康饮食建议

包健康的零食,比如平原爆米花,干水果,全麦饼干或者坚果成小容器或灯笼裤。他们造就伟大的“抓住且用”选项在繁忙的日子。

健康饮食建议

填补可重复使用的水瓶并将它们存储在冰箱里。当你打开冰箱,看到冷水,你会更容易抓住它。

健康饮食建议

协调“晚餐俱乐部”和你的室友或朋友。每周选几个晚上你煮一些健康食物对彼此的地方。这是一个很好的方法尝试新食物和学习新技能。

健康饮食建议

生活在你自己的吗?冻结剩菜变成单一份轻松heat-and-eat餐。

健康饮食建议

让你的“我的餐盘”计划看到多少吃什么在你的卡路里津贴(包括食物)。