吃各种各样的食物

groups-fruits做出选择的食物,蔬菜、谷物、蛋白质食品,乳制品和豆浆alternatives-every天。每组给你不同的营养,你需要他们。

吃各种各样的健康食品可以有很多好处,包括更多的能量,强壮的骨骼和皮肤更健康。

作出健康的选择

生活是忙碌的,你可能并不总是饥饿来袭时回家。如果你有课外的活动或工作,在你的背包里健康的零食像苹果,胡萝卜,全麦饼干,或无盐坚果。看看“我的餐盘”的健康零食更多的想法。

和一个朋友抓咬吃吗?学习如何选择健康的菜单选项如果你要外卖或者吃在餐馆。

探索思想在厨房里

现在是一个伟大的时间开始学习如何做更多的自己在厨房里。保持有趣的邀请一个朋友一起在尝试一个配方。看看dota2雷竞技赞助很多伟大的思想。即使你的第一次尝试是失败的,它可以使一个好故事!与朋友和家人分享你的作品的照片。

是活跃的

之间挤出一些体育活动作业,出去和其他活动。这里有一些建议:

• 早上试着延伸或瑜伽
• 遛狗
• 和一个朋友骑自行车和滑板
• 做一个在线运动或跳舞的视频吗
• 报名参加一个活跃的课外项目或娱乐中心类
• 穿上你最喜欢的播客或播放列表和去散步或跑步
• 组织一个小足球,篮球,或与朋友踢球游戏