健康饮食

重要的是学龄前儿童吃多种水果、蔬菜、谷物、蛋白质食品,乳制品和强化大豆替代品。选择选择食物,饮料和零食,添加糖有限,饱和脂肪和钠。

学龄前儿童需要的食物量取决于多种因素,包括年龄、性别、和身体活动水平。使用“我的餐盘”计划作为一般指南,他们应该吃多少食物组中的每一天。

学龄前儿童有一个广泛的正常生长;每个孩子都是不同的。你的孩子的医疗服务提供者会监控他们的增长随着时间的使用增长图表和其他工具。一定要讨论你可能担心你的孩子的增长与医疗服务提供者。

提供安全的食品

• 教孩子如何使用卫生间后洗手,吃饭之前和之后,在与宠物玩耍,每当他们是肮脏的。
• 一些食物更容易引起食源性疾病(食物中毒)。只有服务你的学龄前儿童的食品和海鲜、肉类、家禽、或鸡蛋已经煮熟的推荐安全最低内部温度。
• 避免服务未经高温消毒的果汁或牛奶(生)。
• 不提供食物给孩子难以下咽。切成小块约半英寸。某些类型的难以下咽的食物包括花生、爆米花、圆片热狗,硬糖,葡萄,樱桃西红柿。
• 时你的学龄前儿童坐在餐桌旁吃,防止窒息。不让他们跑,走路,玩,或躺下的食物在他们的嘴。