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Una alimentación在我们的生活中是重要的。Coma una variedad de frutas，蔬菜，granos, alimentos ricos en proteínas y productos lácteos o衍生品de la大豆强化。我们的决定qué我们的朋友，我们的朋友azúcares añadidos，我们的朋友。协商一致:

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描述menú

Busque opciones que estén horneadas, asadas, cocinadas en la parrilla, hervidas, cocinadas al vapor o asadas para limitar las grasas saturadas y la sal extras。Si no está seguro, pregunte cómo se prepan las opciones del menú o Si pueden preparse de extra forma。

Empiece comiendo los vegetales

Si comienza su comida comiendo una ensalada o los vegetarian primero, se sentirá lleno más rápido y se asegurará de obtener los nutrientes valiosos de los vegetarian。

分裂的苏柏拉图

我爱你，我爱你。你的同伴，你的同伴，你的同伴，你的同伴，你的同伴，你的同伴，你的同伴día你的同伴。

粗大的水果和蔬菜

素食者的天堂，盐饼的天堂，烤串的天堂。Elija frutas como guarnición o post。

天方夜谭，天方夜谭

Antes de comprar comida para llevar o ir a un restaurant, verify si la información del menú está disponible en un sitio web。Busque opciones que tengan pocas calorías, sodio y grasa saturada。

伊利亚·苏·萨尔萨

Elija salsas他有蔬菜，como la marinara，在salsas和crema o manteca para limitar las calorías de las grasa saturada。这是柏拉图的菜，这是柏拉图的菜，这是萨尔萨的菜。

上天保佑alimentación美好的时光，波卡多波卡多。