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Una alimentación在我们的生活中是重要的。Coma una variedad de frutas，蔬菜，granos, alimentos ricos en proteínas y productos lácteos o衍生品de la大豆强化。我们的决定qué frutas comer, elija opciones con muchos nutrientes y bajo contenido de azúcares añadidos, grasa saturada y sodio。协商一致:

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Incluya frutas en el desayuno

Cubra el cereal con su fruta favorita de temporada o congelada, agregue banana o manzanas cortadas a panquques o mezcle pasas de uva con avena caliente。

让我们的生活更加美好

我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉，我们的香蕉。También puede llevar una lata de mandarinas o trozos de piña empaquetados en agua。

Haga su propio surtido de frutos secos

结合uno o dos tipos de cerales de desayuno favoritos con arándanos secos y pasas de uva。Llévelo como merienda en una bolsa o recipiente hermético pequeño。

与子午线相交

Haga brochetas de frutas con trozos de melón，香蕉和uvas。Añada那沙拉酸奶的生活方式，para obtener那子午线frutal o una guarnición。

同意水果

Corte una combinación热带水果o o de temporada para准备una salsa de frutas para cubrir el pescado o pollo, o agregue frutas, como trozos de柚子，rodajas de manzana o uvas, a una ensalada mixta。

Tenga las frutas a mano

Corte la fruta y póngala en un tazón en el fridge。Deje el tazón在一段一段地，一段一段地，一段一段海，一开始，一段一段，一段一段。

上天保佑alimentación美好的时光，波卡多波卡多。