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Verduras con Hierbas

Verduras con Hierbas

38 Puntuaciones
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画像de Receta
香草蔬菜
一组: 6 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

成分

  • 2 taza verduras (cualquier combinacion de ejotes阿马里洛弗迪斯阿和,玉米,mixto,等等)。(条de 16 onzas)
  • 1/4 taza cebolla (picada)
  • 1/2 cucharadita尤其是Italianas albahaca o罗梅罗(seca y machacadas)
  • 1 cucharada margarina o mantequilla

Preparacion

1。Escurra las verduras guardando 2 cucharadas del caldo。
2。Cocine la cebolla尤其是ajo en la margarina / mantequilla en una sarten pequena o直到乘缆车cebolla埃斯特的温文尔雅。
3所示。Integre las verduras y el caldo。
4所示。Cocine直到埃斯特好,热。

奥利金:

快速和健康的饮食习惯:提示和工具为你的家庭计划吃饭
俄亥俄州立大学合作推广
凯霍加县

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 1/6 de la receta
营养 Cantidad
且仅 50
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 0 g
胆固醇 0毫克
Sodio 283毫克
总Carbohidrato 6克
纤维Dietetica 2 g
不总 2 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 2 g
高剂量D 0微克
足球 20毫克
陷入困境 1毫克
Potasio 187毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 50
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 0 g
乳制品Monoinsaturada 1克
乳制品Poliinsaturada 1克
它是Linoleico 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
总Carbohidrato 6克
纤维Dietetica 2 g
不总 2 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 2 g
矿物
足球 20毫克
Potasio 187毫克
Sodio 283毫克
48微克
陷入困境 1毫克
Magnesio 11毫克
Fosforo 28毫克
Selenio 0微克
0毫克
高剂量
高剂量的 371 mcg雷
高剂量维生素B6 0.1毫克
高剂量维生素B12 0微克
高剂量C 3毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 14个微克
Folato 16 mcg教育部
Tiamina 0毫克
Riboflavina 0毫克
这种 0毫克
Colina 12毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1/2塔扎

作旁切una resena

冷冻蔬菜成本一样的罐头。
07/22/14
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