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豆腐艾尔诺

豆腐艾尔诺

134年Puntuaciones
134年Puntuaciones
画像de Receta
烤豆腐
一组: 4 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

Jengibre莎莎de大豆y ajo绒毛埃斯特de sabor豆腐。埃斯特柏拉图esta lleno de proteinas y va非常好una饮食basada en植物。

成分

  • 2 cucharadas莎莎de大豆
  • 1 ajo(picado o¼cucharadita de一下polvo ajo en)
  • 1 cucharadita jengibre(壁画y picado opcional)
  • 1 cucharadita aceite植物
  • 1 paquete豆腐(escurrido firme o额外firme 16 onzas)

Preparacion

1。克莱恩特埃尔诺350°F。Forre una hoja德诺反对papel de aluminio。
2。Escurra el豆腐。Envuelva el豆腐toallas de papel监狱。Dejelo reposar。《杜兰特5分钟》相类似的
3所示。Mientras el豆腐se esta secando结合la莎莎de大豆el ajo jengibre y aceite联合国tazon植物。
4所示。科尔特大学el豆腐en rebanadas de½pulgada de grueso。Coloque las rebanadas de豆腐被del papel de aluminio dentro de la hoja德诺。
5。Vierta mezcla de大豆,豆腐。Usando una espatula, cuidadosamente削除大赛las rebanadas de豆腐对位cubrir洛杉矶dos总理反对莎莎舞。
6。Coloque las rebanadas en el诺。《杜兰特15分钟》相类似的德尔大赛y coloquelas艾尔诺。《杜兰特15分钟》相类似的y firme El豆腐应剑鱼。Sirva克莱恩特恩一旦de卡恩o cortado en三次y anada吃arroz油炸玉米饼,ensalada, sopa阿。

奥利金:

蒙大拿州立大学扩展服务

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 2 rebanadas 1/4 de la receta(124克)
营养 Cantidad
且仅 84年
乳制品总 5克
乳制品Saturada 1克
胆固醇 0毫克
Sodio 451毫克
总Carbohidrato 2 g
纤维Dietetica 1克
不总 1克
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 9克
高剂量D 0微克
足球 202毫克
陷入困境 2毫克
Potasio 184毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 84年
乳制品总 5克
乳制品Saturada 1克
乳制品Monoinsaturada 2 g
乳制品Poliinsaturada 2 g
它是Linoleico 2 g
α-Linolenic酸 0.3克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
总Carbohidrato 2 g
纤维Dietetica 1克
不总 1克
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 9克
矿物
足球 202毫克
Potasio 184毫克
Sodio 451毫克
216微克
陷入困境 2毫克
Magnesio 43个毫克
Fosforo 134毫克
Selenio 10微克
1毫克
高剂量
高剂量的 0 mcg雷
高剂量维生素B6 0.1毫克
高剂量维生素B12 0微克
高剂量C 0毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 0毫克
高剂量K 4微克
Folato 20微克教育部
Tiamina 0.1毫克
Riboflavina 0.1毫克
这种 0毫克
Colina 29个毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

Proteina 1又1/2 onzas

作旁切una resena

谢谢你伟大的技巧上得到一些水豆腐。真正帮助。我增加了更多的姜和酱油少菜。

05/24/22
配方将改善如果定期酱油被减少钠取代酱油。有太多的钠在普通酱油这道菜很健康。
12/19/16
后把纸巾之间的块豆腐我在上面放了一个重量轻10分钟,进一步降低水分含量。< br / >我设置片在塑料容器进来了,倒在切片腌制的解决方案,让他们浸泡至少15分钟。< br / >这道菜不错工作作为一个肉< br / >炒的替代品。当豆腐切成块,加入蔬菜炒。
03/07/12
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