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油炸玉米粉饼coloridas

油炸玉米粉饼coloridas

120年Puntuaciones
120年Puntuaciones
画像de Receta
板的色彩斑斓的油炸玉米粉饼
一组: 8 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

使用espinacas frescas o congeladas y烤红色的o pruebe中sus propias verduras de颜色埃斯特柏拉图。

成分

  • 8 onzas queso克丽玛,罪恶的乳制品
  • 一下polvo 1/4 cucharadita ajo en
  • 8玉米饼de harina(diametro de 6¨)
  • 1 taza辣椒红色的(picado)
  • 1塔扎终于queso en的乳制品(rallado)
  • 2 taza hojas de espinaca(阿,frescas 9盎司congeladas descongeladas y apretada对位secar)

Preparacion

  1. y jabon Lavese拉斯- con阿瓜。
  2. 在联合国tazon pequeno, mezcle el queso克丽玛y el一下polvo ajo En。
  3. Unte 2 de queso cucharadas de la mezcla y ajo尤其每玉米粉圆饼。
  4. Espolvoree cucharadas de辣椒y 2 cucharadas de queso rallado尤其只要每玉米饼。
  5. Agregue la espinaca: 1/4 taza si esta我们使用hojas frescas o 2 cucharadas si esta使用espinacas enlatadas。快拉玉米饼穷只要。
  6. Coloque una sarten尤其富果中部直到,埃斯特热。Coloque 2玉米饼dobladas en la sarten y克莱恩特直到《总理每1 - 2分钟》相类似的dorarse。
  7. Saque las油炸玉米粉饼de la sarten coloque en联合国柏拉图y cubra con papel aluminio对位mantenerlas克莱恩特en是calienta底马。
  8. 科尔特大学每四弦吉他油炸玉米粉饼。Sirva热。

地以貌取人

Conozca mas尤其:

奥利金:

爱荷华州立大学扩展和延伸

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 4 rebanadas o 1油炸玉米粉饼
营养 Cantidad
且仅 156年
乳制品总 4 g
乳制品Saturada 1克
胆固醇 6毫克
Sodio 483毫克
总Carbohidrato 19 g
纤维Dietetica 2 g
不总 3 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 11 g
高剂量D 0微克
足球 206毫克
陷入困境 1毫克
Potasio 217毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 156年
乳制品总 4 g
乳制品Saturada 1克
乳制品Monoinsaturada 2 g
乳制品Poliinsaturada 1克
它是Linoleico 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 6毫克
总Carbohidrato 19 g
纤维Dietetica 2 g
不总 3 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 11 g
矿物
足球 206毫克
Potasio 217毫克
Sodio 483毫克
69微克
陷入困境 1毫克
Magnesio 23毫克
Fosforo 263毫克
Selenio 10微克
1毫克
高剂量
高剂量的 76 mcg雷
高剂量维生素B6 0.1毫克
高剂量维生素B12 0.3毫克
高剂量C 26个毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 38微克
Folato 85 mcg教育部
Tiamina 0.2毫克
Riboflavina 0.2毫克
这种 1毫克
Colina 26个毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1/4塔扎
其它无 1 onza
Lacteo 1/2塔扎

作旁切una resena

绝对没有aterations神圣。
09/22/10
我真的很喜欢鲜艳的油炸玉米粉饼。他们尝过伟大而简单。这是一个有趣的和简单的方法来添加一些蔬菜和额外的味道,我们的家庭很好的替代品之一油炸玉米粉饼。
06/30/10
我还添加了乳房,手撕鸡,让它更容易传播,我运行它通过食品加工机。
04/26/10
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