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Pescado油炸玉米饼en el诺

Pescado油炸玉米饼en el诺

26 Puntuaciones
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画像de Receta
烤箱烧鱼
一组: 4 1 filete de receta 1/4
Costo总: 美元美元美元美元

成分

  • 1和蛋黄(ligeramente batido)
  • 萨尔(1/2 cucharadita opcional)
  • 1/2 cucharadita pimienta暗线
  • 1天秤座de罗非鱼鱼片,壁画o descongelados(4菲)
  • 1/2塔扎米德潘
  • 1 cucharada mantequilla derretida
  • 阿利利马fresca rodajado(opcional)

Preparacion

1。Precaliente厄尔诺350°F。
2。在联合国tazon pequeno,巴塔el和蛋黄,萨尔(si lo desea) y pimienta。
3所示。Sumerja洛菲德pescado en la mezcla蛋黄,luego cubralos con migajas de锅。
4所示。Derrita la mantequilla en联合国莫尔德对位hornear 9 * 13英寸。
5。Coloque洛菲德pescado en el莫尔德dandoles大赛对位cubrirlos con la mantequilla derretida。
6。Hornee罪cubrir杜兰特,《20 25分钟》相类似的直到,se desmenuce facilmente con el tenedor。Sirva cubierto con圆德利马利o (opcional)。

地以貌取人

卢格de las migajas de锅,机构utilizar 1/2塔扎德麦片罪不molido o 1/2塔扎德关税上涨萨德勒molidas。

奥利金:

科罗拉多州立大学和加州大学戴维斯分校的。吃聪明活跃的食谱。

给Nutricional

营养 Cantidad
且仅 202年
乳制品总 7 g
乳制品Saturada 3 g
胆固醇 101毫克
Sodio 163毫克
总Carbohidrato 10克
纤维Dietetica 1克
不总 1克
不加Anadidos Incluidos 1克
Proteinas 25克
高剂量D 3微克
足球 45毫克
陷入困境 1毫克
Potasio 358毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 202年
乳制品总 7 g
乳制品Saturada 3 g
乳制品Monoinsaturada 2 g
乳制品Poliinsaturada 1克
它是Linoleico 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 4毫克
ω3 - DHA 113毫克
胆固醇 101毫克
总Carbohidrato 10克
纤维Dietetica 1克
不总 1克
不加Anadidos Incluidos 1克
Proteinas 25克
矿物
足球 45毫克
Potasio 358毫克
Sodio 163毫克
109微克
陷入困境 1毫克
Magnesio 36毫克
Fosforo 215毫克
Selenio 52微克
1毫克
高剂量
高剂量的 44 mcg雷
高剂量维生素B6 0.1毫克
高剂量维生素B12 1.7毫克
高剂量C 0毫克
高剂量D 3微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 2微克
Folato 33 mcg教育部
Tiamina 0.2毫克
Riboflavina 0.2毫克
这种 5毫克
Colina 81毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

其它无 1/2 onzas
Proteina 3 onzas

作旁切una resena

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