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y espinaca Panqueques de爸爸

y espinaca Panqueques de爸爸

60 Puntuaciones
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画像de Receta
菠菜土豆煎饼
一组: 4 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

埃斯特柏拉图答:de verduras es un sabroso refigerio / o aperitivo中的枪乌贼三明治。Sirva反对纯德总理苹果联合国。

成分

  • 2 taza calabacin rallado
  • 1爸爸,mediana(pelada y rallada)
  • 1/4 taza cebolla finamente picada
  • 1/4 cucharadita萨尔
  • 1/4 taza harina de小麦积分
  • 1又1/2 taza espinaca picada y cocida蒸汽
  • 1/2 cucharadita pimienta
  • 1/4 cucharadita nuez moscada molida
  • 1和蛋黄,batido
  • compota de苹果(opcional)

Preparacion

1。结合洛普里梅罗河ocho联合国tazon成分。
2。Agregue el蛋黄y mezcle好。
3所示。Vierta aproximadamente 1/4 de taza尤其una炙烤克莱恩特好engrasada y aplaste对位formar每panqueque。
4所示。Fria直到,se多伦;总理voltee y cocine直到,el又se多尔ligeramente。Escurralos尤其toallas de papel y sirva con compota de苹果si asi lo desea。

奥利金:

缅因大学合作推广

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 1/4 de la receta(141克)
营养 Cantidad
且仅 101年
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 0 g
胆固醇 41个毫克
Sodio 179毫克
总Carbohidrato 18 g
纤维Dietetica 3 g
不总 3 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 5克
高剂量D 0微克
足球 40毫克
陷入困境 1毫克
Potasio 510毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 101年
乳制品总 2 g
乳制品Saturada 0 g
乳制品Monoinsaturada 0 g
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 6毫克
胆固醇 41个毫克
总Carbohidrato 18 g
纤维Dietetica 3 g
不总 3 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 5克
矿物
足球 40毫克
Potasio 510毫克
Sodio 179毫克
153微克
陷入困境 1毫克
Magnesio 46个毫克
Fosforo 112毫克
Selenio 8微克
1毫克
高剂量
高剂量的 77 mcg雷
高剂量维生素B6 0.3毫克
高剂量维生素B12 0.1微克
高剂量C 25毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 0毫克
高剂量K 59微克
Folato 56微克教育部
Tiamina 0.1毫克
Riboflavina 0.2毫克
这种 1毫克
Colina 50毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1塔扎
其它无 1/2 onzas

作旁切una resena

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