美国国旗

美国政府的官方网站

菜豆红色的la Nueva奥尔良

菜豆红色的la Nueva奥尔良

45 Puntuaciones
45 Puntuaciones
画像de Receta
新奥尔良红豆
一组: 8 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

戴尔sabor一个苏semana用这些如果菜豆罗霍de Nueva奥尔良。Sazone con莎莎si lo desea激情似火。

成分

  • 1天秤座菜豆(habichuelas / caraotas / porotos)红色的瑞士
  • 8 taza阿瓜(2 cuartos)
  • 1又1/2 taza cebolla picada
  • 1塔扎德apio picado
  • 4 hojas de月桂树
  • 1塔扎德辣椒佛得角picado
  • 3 cucharadas ajo picado
  • 3 cucharadas perejil picado
  • 2 cucharaditas tomillo triturado入股事宜
  • 1 cucharadita萨尔
  • 1 cucharadita pimienta暗线

Preparacion

1。笛卡尔洛杉矶菜豆danados y enjuague el饭馆洋底。

2。una什锦菜grande, anada菜豆,阿瓜,la cebolla apio y las hojas de月桂树。在hierva el阿瓜,reduzca el液态气体。胶带拉什锦菜y cueza富果缓慢的杜兰特aproximadamente 1赫拉y媒体,直到阿,洛杉矶菜豆esten tierno。Revuelva。Aplaste洛杉矶菜豆con el总理de la什锦菜。

3所示。Anada el辣椒佛得角、el ajo el perejil el tomillo la y la pimienta萨尔。Cueza al descubierto富果慢板,《aproximadamente 30分钟》相类似的直到阿,没cremoso。相当las hojas de月桂树。

4所示。Sirva反对吃arroz积分cocido克莱恩特,如果asi lo desea。

奥利金:

保持年轻的心:烹饪有益心脏健康的方式
美国卫生和人类服务部
国家心脏、肺和血液研究所

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 1 porcion, 1 1/4塔拉(361克)
营养 Cantidad
且仅 202年
乳制品总 1克
乳制品Saturada 0 g
胆固醇 0毫克
Sodio 315毫克
总Carbohidrato 37克
纤维Dietetica 10克
不总 2 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 13克
高剂量D 0微克
足球 84毫克
陷入困境 4毫克
Potasio 701毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 202年
乳制品总 1克
乳制品Saturada 0 g
乳制品Monoinsaturada 0 g
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α-Linolenic酸 0.2克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
总Carbohidrato 37克
纤维Dietetica 10克
不总 2 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 13克
矿物
足球 84毫克
Potasio 701毫克
Sodio 315毫克
372微克
陷入困境 4毫克
Magnesio 70毫克
Fosforo 215毫克
Selenio 2微克
2毫克
高剂量
高剂量的 13 mcg雷
高剂量维生素B6 0.3毫克
高剂量维生素B12 0微克
高剂量C 22毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 0毫克
高剂量K 47个微克
Folato 197 mcg教育部
Tiamina 0.3毫克
Riboflavina 0.1毫克
这种 1毫克
Colina 47个毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1 1/4塔扎
Proteina 3 onzas

作旁切una resena

图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map