菜豆红色的la Nueva奥尔良
画像de Receta
一组:
8 porciones
Costo总:
美元美元美元美元
戴尔sabor一个苏semana用这些如果菜豆罗霍de Nueva奥尔良。Sazone con莎莎si lo desea激情似火。
成分
- 1天秤座菜豆(habichuelas / caraotas / porotos)红色的瑞士
- 8 taza阿瓜(2 cuartos)
- 1又1/2 taza cebolla picada
- 1塔扎德apio picado
- 4 hojas de月桂树
- 1塔扎德辣椒佛得角picado
- 3 cucharadas ajo picado
- 3 cucharadas perejil picado
- 2 cucharaditas tomillo triturado入股事宜
- 1 cucharadita萨尔
- 1 cucharadita pimienta暗线
Preparacion
1。笛卡尔洛杉矶菜豆danados y enjuague el饭馆洋底。
2。una什锦菜grande, anada菜豆,阿瓜,la cebolla apio y las hojas de月桂树。在hierva el阿瓜,reduzca el液态气体。胶带拉什锦菜y cueza富果缓慢的杜兰特aproximadamente 1赫拉y媒体,直到阿,洛杉矶菜豆esten tierno。Revuelva。Aplaste洛杉矶菜豆con el总理de la什锦菜。
3所示。Anada el辣椒佛得角、el ajo el perejil el tomillo la y la pimienta萨尔。Cueza al descubierto富果慢板,《aproximadamente 30分钟》相类似的直到阿,没cremoso。相当las hojas de月桂树。
4所示。Sirva反对吃arroz积分cocido克莱恩特,如果asi lo desea。
保持年轻的心:烹饪有益心脏健康的方式
美国卫生和人类服务部
国家心脏、肺和血液研究所
