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Pescado con Eneldo的Filetes

Pescado con Eneldo的Filetes

85年Puntuaciones
85年Puntuaciones
Imagen de Receta
鱼片
一组: 4 porciones
Costo总:

使用尼加拉瓜pescado文件在cena的准备工作中rápida de mariscos entre semana。

成分

  • 1天秤座鳕鱼(conjelados)
  • 1 cucharada jugo de limón
  • 1/8 cucharadita eneldo deshidratado
  • 1/8 cucharadita sal
  • pimienta暗线(opcional)

Preparacion

Método de microhonda:
1.Descongele el pescado en el冰箱durante la noche o en el microondas。路易戈,把四份文件和馅饼分开。
2.在太阳和太阳的阴影下,我看到了太阳的影子。Cubra con papel encerado。
3.小剂量可卡因,中毒性,3分钟。Voltee el pescado y espolvoree el jugo de limón y especias。
4.Cubra y continúe一个强有力的“媒体”,持续时间3分钟。

Método en la sartén:
1.分开4个鱼尾。
2.墨西哥的鳕鱼色sartén。Espolvoree el jugo de limón y las especias。
3.Cubra, cocine,一个火种,有一个火种,有一个火种,有一个火种,5分钟。

奥利金:

微波炉食谱
伊利诺伊大学推广服务

给Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1个pieza de 4 oz de pescado, 1/4 de la receta
营养 Cantidad
且仅 74
乳制品总 0 g
乳制品Saturada 0 g
胆固醇 49个毫克
Sodio 393毫克
总Carbohidrato 0 g
纤维Dietetica 0 g
不总 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteinas 16克
高剂量D 1微克
足球 9毫克
陷入困境 0毫克
Potasio 254毫克

N/A没有申请,没有营养资料的指示están不可撤销

注:《营养价值》están《我们的生活与媒介》是如何实现的

营养 Cantidad
且仅 74
乳制品总 0 g
乳制品Saturada 0 g
乳制品Monoinsaturada 0 g
乳制品Poliinsaturada 0 g
它是Linoleico 0 g
α亚麻酸 0 g
Omega 3 - EPA 36毫克
Omega 3 - DHA 102毫克
胆固醇 49个毫克
总Carbohidrato 0 g
纤维Dietetica 0 g
不总 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteinas 16克
矿物
足球 9毫克
Potasio 254毫克
Sodio 393毫克
21个微克
陷入困境 0毫克
Magnesio 21个毫克
Fosforo 298毫克
Selenio 24微克
0毫克
高剂量
高剂量的 2微克RAE
高剂量维生素B6 0.1毫克
高剂量维生素B12 2微克
高剂量C 2毫克
高剂量D 1微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 0微克
Folato 8微克DFE
Tiamina 0毫克
Riboflavina 0.1毫克
这种 1毫克
Colina 69毫克

Los nutrientes se mostrarán si Los datos están disponibles

注:《营养价值》están《我们的生活与媒介》是如何实现的

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteina 3 onzas

描述una reseña

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