Ensalada像墨西哥
成分
- 3 taza玉米,escurrido(15.2 onzas)
- 2条菜豆(habichuelas / caraotas / porotos)黑人,escurridos(15.5 onzas)
- 1条番茄酱con辣椒弗迪斯picados en三次(14.5 onzas)
- 1 cebolla pequena picada
- 3 cucharadas aceite·德·奥利瓦o油菜
- 1/3 taza jugo德利马利o
- 1/2 cucharadita辣椒
- comino molido(opcional)
Preparacion
1。Mezcle洛杉矶成分de la ensalada en联合国tazon格兰德。
2。Mezcle洛杉矶成分del aderezo en联合国tazon pequeno。
3所示。Vierta el aderezo尤其la mezcla de玉米。
4所示。对于女性我们希望她们的Cubra y refrigere 2小时。
2009年食谱日历
马里兰大学的扩展
食物补充营养教育项目