美国国旗

美国政府的官方网站

Ensalada像墨西哥

Ensalada像墨西哥

67年Puntuaciones
67年Puntuaciones
画像de Receta
南部边界的沙拉
一组: 9 porciones
Costo总: 美元美元美元美元

成分

  • 3 taza玉米,escurrido(15.2 onzas)
  • 2条菜豆(habichuelas / caraotas / porotos)黑人,escurridos(15.5 onzas)
  • 1条番茄酱con辣椒弗迪斯picados en三次(14.5 onzas)
  • 1 cebolla pequena picada
  • 3 cucharadas aceite·德·奥利瓦o油菜
  • 1/3 taza jugo德利马利o
  • 1/2 cucharadita辣椒
  • comino molido(opcional)

Preparacion

1。Mezcle洛杉矶成分de la ensalada en联合国tazon格兰德。

2。Mezcle洛杉矶成分del aderezo en联合国tazon pequeno。

3所示。Vierta el aderezo尤其la mezcla de玉米。

4所示。对于女性我们希望她们的Cubra y refrigere 2小时。

奥利金:

2009年食谱日历
马里兰大学的扩展
食物补充营养教育项目

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 1 porcion, 1/2塔拉(224克)
营养 Cantidad
且仅 230年
乳制品总 6克
乳制品Saturada 1克
胆固醇 0毫克
Sodio 319毫克
总Carbohidrato 38 g
纤维Dietetica 10克
不总 4 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 10克
高剂量D 0微克
足球 66毫克
陷入困境 3毫克
Potasio 602毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 230年
乳制品总 6克
乳制品Saturada 1克
乳制品Monoinsaturada 4 g
乳制品Poliinsaturada 1克
它是Linoleico 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 0毫克
总Carbohidrato 38 g
纤维Dietetica 10克
不总 4 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 10克
矿物
足球 66毫克
Potasio 602毫克
Sodio 319毫克
324微克
陷入困境 3毫克
Magnesio 67毫克
Fosforo 198毫克
Selenio 1微克
1毫克
高剂量
高剂量的 13 mcg雷
高剂量维生素B6 0.2毫克
高剂量维生素B12 0毫克
高剂量C 9毫克
高剂量D 0微克
Folato 103 mcg教育部
Tiamina 0.3毫克
Riboflavina 0.1毫克
这种 2毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1塔扎
Proteina 2 onzas

作旁切una resena

图像
简单的主屏幕的手机购物

商店简单的“我的餐盘”

找到你所在地区储蓄和发现新的方法来准备廉价的食物。

了解更多

图像
Alexa的演讲者和设备

“我的餐盘”在Alexa

得到我的餐盘”营养建议在亚马逊Alexa设备或自由Alexa的应用。

了解更多

图像
开始简单的应用手机和手表

开始简单的“我的餐盘”应用程序

建立健康的饮食习惯一个目标!下载开始简单的“我的餐盘”今天的应用程序。

了解更多

图像
DGA的标志

MyPlate.gov是基于美国人饮食指南》 2020 - 2025

Baidu
map