Ensalada de Tomate y茄瓜

40 Puntuaciones

一组: 12份

Costo总: 美元美元美元美元

成分

Ensalada

4是番茄酱,在三次
1茄瓜grande, picado
1 taza cebolla夺得picada
1 taza辣椒佛得角picado
1/3 taza perejil picado

El Aderezo

1/3 taza vinagre de锡德拉湾de苹果
1 cucharada aceite·德·奥利瓦
2 clavos ajo picados
1/2 cucharadita萨尔
1/2 cucharadita pimienta
1/2 cucharadita不加

Preparacion

1。在联合国tazon grande,洛成分de la ensalada结合起来。
2。在联合国tazon pequeno, mezcle洛杉矶成分del aderezo团体。
3所示。绿色el aderezo尤其ensalada。Mezclar好。
4所示。对于女性我们希望她们的Refrigere 1赫拉在servir。

奥利金:

内布拉斯加州大学林肯
内布拉斯加州的营养教育项目

给Nutricional

Tamano de la Porcion: 3/4塔扎

Mostrar Pantalla Completa 具体的情节

营养	Cantidad
且仅	35
乳制品总	1克
乳制品Saturada	0 g
胆固醇	0毫克
Sodio	103毫克
总Carbohidrato	5克
纤维Dietetica	1克
不总	3 g
不加Anadidos Incluidos	0 g
Proteinas	1克
高剂量D	0微克
足球	18毫克
陷入困境	0毫克
Potasio	234毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养	Cantidad
且仅	35
乳制品总	1克
乳制品Saturada	0 g
乳制品Monoinsaturada	1克
乳制品Poliinsaturada	0 g
它是Linoleico	0 g
α-Linolenic酸	0 g
ω3 -环保局	0毫克
ω3 - DHA	0毫克
胆固醇	0毫克
总Carbohidrato	5克
纤维Dietetica	1克
不总	3 g
不加Anadidos Incluidos	0 g
Proteinas	1克
矿物
足球	18毫克
Potasio	234毫克
Sodio	103毫克
铜	72微克
陷入困境	0毫克
Magnesio	14毫克
Fosforo	28毫克
Selenio	0微克
锌	0毫克
高剂量
高剂量的	36 mcg雷
高剂量维生素B6	0.1毫克
高剂量维生素B12	0微克
高剂量C	22毫克
高剂量D	0微克
高剂量E	1毫克
高剂量K	36个微克
Folato	19 mcg教育部
Tiamina	0.1毫克
Riboflavina	0毫克
这种	0毫克
Colina	7毫克