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Elote蒂波“玉米粥”反对Queso y辣椒

Elote蒂波“玉米粥”反对Queso y辣椒

3 Puntuaciones
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画像de Receta
碗辣椒奶酪玉米粥
一组: 8份
Costo总: 美元美元美元美元
《de cocido: 15 minutos
《de preparacion: 15 minutos

如果nunca ha probado la semola de玉米¡le espera una sorpresa !埃斯特platillo es un格兰alimento casero初步textura cremosa y联合国无边女帽y sabroso激情似火。

成分

  • 1 cucharadita aceite植物
  • 1/2塔扎德cebolla picada (aproximadamente 1/2 mediana)
  • 31日onzas条de玉米pozolero布兰科o阿马里洛,escurrido y enjuagado o 2条(15.5 onzas每uno)
  • 2条(4 onzas) de辣椒弗迪斯picados, escurridos
  • 1 taza克丽玛华奥罪恶的乳制品
  • 1一下polvo cucharadita智利en
  • 1/8 cucharadita pimienta
  • 3/4塔扎德queso切达干酪rallado

Preparacion

  1. y jabon Lavese拉斯- con阿瓜。
  2. 克莱恩特el aceite en una sarten格兰德富果五分镍币alto(350多F en una sarten电气)工业。Cocine直到乘缆车cebolla埃斯特tierna aproximadamente 2。《3分钟》相类似的
  3. Anade y revuelva el“玉米粥,”洛杉矶辣椒弗迪斯拉华奥,克丽玛埃尔智利en la pimienta一下polvo y。Anade只要del queso y mezcla好。
  4. 多Reduzca el富果中部(300 F en una sarten电气)工业。Cubra y克莱恩特这些aproximadamente 3。《5分钟》相类似的
  5. Rocie con lo restante de queso。附加o直到《Cubra y cocine腰围超过5分钟》相类似的,el queso埃斯特derretido。

地以貌取人

Pruebe反对不同蒂波德queso rallado o desmenuzado。

奥利金:

食物的英雄
俄勒冈州立大学合作推广服务

给Nutricional

营养 Cantidad
且仅 407年
乳制品总 6克
乳制品Saturada 3 g
胆固醇 14毫克
Sodio 251毫克
总Carbohidrato 78克
纤维Dietetica 5克
不总 2 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 11 g
高剂量D 0微克
足球 159毫克
陷入困境 3毫克
Potasio 221毫克

N / A o没有aplica,籼稻,洛拿督de营养没有这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

营养 Cantidad
且仅 407年
乳制品总 6克
乳制品Saturada 3 g
乳制品Monoinsaturada 2 g
乳制品Poliinsaturada 1克
它是Linoleico 1克
α-Linolenic酸 0.1克
ω3 -环保局 0毫克
ω3 - DHA 0毫克
胆固醇 14毫克
总Carbohidrato 78克
纤维Dietetica 5克
不总 2 g
不加Anadidos Incluidos 0 g
Proteinas 11 g
矿物
足球 159毫克
Potasio 221毫克
Sodio 251毫克
154微克
陷入困境 3毫克
Magnesio 45毫克
Fosforo 185毫克
Selenio 19个微克
1毫克
高剂量
高剂量的 58 mcg雷
高剂量维生素B6 0.3毫克
高剂量维生素B12 0.2毫克
高剂量C 10毫克
高剂量D 0微克
高剂量E 1毫克
高剂量K 4微克
Folato 188 mcg教育部
Tiamina 0.9毫克
Riboflavina 0.4毫克
这种 4毫克
Colina 24毫克

洛杉矶营养se mostraran si洛拿督这类

注:洛杉矶英勇de营养范围sujetos: medida是se actualizan洛拿督

de Alimentos MiPlato降

植物 1/4塔扎
其它无 6 onzas
Lacteo 1/4塔扎

作旁切una resena

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